Абрикос

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 305 мг
  • Кальций 28 мг
  • Магний 8 мг
  • Натрий 3 мг

Абрикос — фрукт, семейства сливовые. Никто до сих пор так и не выяснил точную родину абрикоса, так как его можно встретить во множестве стран. Однако, точно можно сказать, что название свое фрукт получил в Армении.

Абрикосовое дерево — небольшого размера и достаточно ветвистое. Плоды абрикоса крупные, бархатные и сладкие. Фрукты содержат большое количество сахара, а также, яблочную и лимонную кислоты. В них находится клетчатка, пектины, каротин, а также углеводы и воду. Косточк плода абрикосы содержит большой обьем масла, который используют для улучшения состояния волоса и кожи. Его часто можно встретить во многих косметических средствах.

Состав абрикоса

Состав абрикос богат полезными веществами. Среди них яблочная, лимонная и винная кислоты. Также в состав абрикосы входит сахар, крахмал и пектин. Богат абрикос на фосфор, железо, дубильные вещества, магний и серебро. Содержится в абрикосах соединение йода, а также витамины С, В1, РP, Н, Е.  Абрикосовое масло, широко применяемое в косметологический индустрии, получают из косточек фрукта. Состав масла абрикосы содержит 5% миристиновой кислоты, 14% — стеариновой и 20% линолевой кислоты.

Польза абрикоса

Самая главная польза абрикос в том, что они помогают наладить кровообращение организма. Врачи рекомендуют употреблять 100 грамм свежих абрикос, чтобы улучшить состав крови. Доказано, что 250 грамм печени содержит ровно столько же  железа, что и 100 грамм абрикос. Даже при высушивании, плоды абрикоса сохраняют свои полезные свойства. Сушеные абрикосы более известны под названием курага. В них содержится около 60 % сахара. Но при этом курага богата на калий. Сушеные плоды абрикоса полезны беременным девушкам, они способствуют уменьшению мышечных спазмов.

Курагу принято считать «плодом жизни” из-за ее благоприятного действия на сердечно-сосудистую и кровеносную систему. Но с курагой стоит быть аккуратными людям, которые имеют проблемы с лишним весом или диабет, ведь курага довольно калорийный и сахаросодержащий продукт.

Противопоказания к употреблению абрикос

Несмотря на такое большое количество полезных свойств, абрикос вред также имеет.Нельзя употреблять данный фрукт натощак, так как он вызывает проблемы с пищеварением. Не рекомендуется есть абрикосы после тяжелого приема пищи. Врачи запрещают людям, имеющим нестабильную работу кишечника, гастрит, повышенную кислотность желудка, есть абрикосы в свежем виде.

Не стоит есть абрикосы при панкреатите и патологиях печени. Запрещены абрикосы в любом виде варенье, компоты, свежие) при наличии диабета. Данный продукт не безопасен для больных, так как содержит немало сахара. Врачи также советуют всем людям придерживаться нормы в 15 абрикос в день. Так как большее количество может вызвать диарею. А чрезмерное употребление сушеных или свежих абрикос вызывает снижение давления, угнетение дыхания, сокращений сердца, головокружение.

 

Похожие продкты