Гранат

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 150 мг
  • Кальций 10 мг
  • Магний 2 мг
  • Натрий 2 мг
  • Фосфор 8 мг
  • Железо 1 мг
  • Витамин А 5 мкг
  • Витамин В1 0.04 мг
  • Витамин В2 0.01 мг
  • Витамин В6 0.5 мг
  • Витамин В9 18 мкг
  • Витамин С 4 мг
  • Витамин Е 0.4 мг
  • Витамин РР 0.5 мг

Гранат — представитель семейства дербенниковых. Каждое дерево является долгожителем, так как может прожить около 100 лет. Выращивают гранаты на Средиземноморье, в Южной Америке и Среднем Востоке. Чаще всего поставки гранатов происходят из Азербайджана. Плоды граната — крупные, с твердой и толстой кожурой. Внутри фрукта находится множество маленьких красных семян, которые имеют небольшую косточку и мякоть.

Состав граната

Химический состав граната поражает своим минерально- витаминным комплексом. Фрукт содержит практически все необходимые компоненты для обеспечения жизнедеятельности органов.  Семена граната имеют 15 аминокислот, витамины С, AРP, B2, B5В6, В9, дубильные вещества, красящие пигменты, органические кислоты. Помимо них в гранате содержится йод, кальций, калий, железо, кремний. Такой состав граната не может не поражать. Его относят к кроветворным продуктам.

Польза граната

Благодаря содержанию дубильных веществ, фрукт имеет дезинфицирующие свойства. Отвар плодов граната помогает при дизентерии, выполняя роль антисептика в желудке. Фрукт употребляют для профилактики туберкулезной палочки. Люди, употребляющие свежевыжатый сок плодов граната, повышают свой гемоглобин, нормализуют уровень холестерина в крови, предотвращают появление анемического состояния и малокровия. Медработники утверждают, что если употреблять регулярно гранат, можно избежать онкологических заболеваний, в частности, рака груди. Исследования показали, что в гранатовом соке содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае.  Не зря диетологи рекомендуют гранат при правильном питании. Он повышает тонус, выносливость организма. Гранат при похудении разрешен. Он не содержит много калорий. Не смотря на то, что фрукт достаточно сладкий, его можно употреблять диабетикам, людям с проблемами с лишним весом и худеющим.

Вы можете использовать гранат для похудения, как перекус. Он привнесет полезные витамины в ваш рацион.

Противопоказания к употреблению граната

Хоть польза граната и так велика, употреблять его советуют достаточно осторожно. Запрещен гранат при язвенной болезни, гастрите и повышенной кислотности желудка. При наличии этих заболеваний стоит употреблять только сладкие плоды, разрешенные врачом.  Не стоит употреблять гранаты при наличии геморроя, трещин в заднем проходе и хронических запорах. А также при пониженном артериальном давлении гранатовый сок рекомендуется пить не чаще нескольких раз в неделю. Нежелательно употреблять гранат людям с повышенной кислотностью, тем, кто имеет чувствительные десна и проблемы с эмалью зубов. Высокое содержание кислоты в продукте может усугубить на эти проблемы.

 

Похожие продкты