Грейпфрут

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 184 мг
  • Кальций 23 мг
  • Магний 10 мг
  • Натрий 13 мг
  • Фосфор 18 мг
  • Железо 0.5 мг
  • Витамин А 3 мкг
  • Витамин В1 0.02 мг
  • Витамин В2 0.03 мг
  • Витамин В5 0.21 мг
  • Витамин В6 0.04 мг
  • Витамин В9 3 мкг
  • Витамин С 45 мг
  • Витамин Е 0.3 мг

Грейпфрут — это цитрусовое дерево родом из Индии. Преимущественно растет в субтропиках. К нам фрукт попал только в конце 19 века, когда его начали культивировать на территории США. На сегодняшний день фрукт активно выращивают в Бразилии, Израиле странах Карибского бассейна.

Состав грейпфрута

Плод относится к семейству цитрусовых, и как другие представители, богат на витамины. В его состав входят витамины С, B1В2, B5, B6, B9РP, каротин. Кроме того, в грейпфруте есть калий, кальций, органические кислоты, сахар натуральный, природные волокна, фитонциды, флавоноиды. Польза грейпфрута не только в его плоде, но и в кожуре. Она содержит эфирные масла.

Не рекомендуется употребялть грейфрут в питании слишком часто. Обильное количество фрукта может привести к образованию рака молочных желез у женщин. Вызвано это тем, что компоненты грейпфрута при попадании в организм начинают перерабатываться в печени, замедляя вывод эстрогенов.

Польза грейпфрута

В первую очередь, грейпфрут — это витаминная бомба. Он полезен для улучшения иммунитета, так как повышает сопротивляемости вирусам. Грейпфрут при похудении очень эффективен, так как его кислоты способствуют ускорению обмена веществ. Маслами, полученными из грейпфрута, можно отлично устранять растяжки на теле или целлюлит. Однако, масло грейпфрута нельзя наносить неразбавленным. Его необходимо смешивать с маслом миндаля, персика или растительным.

Грейпфрут для похудения применяют, чтобы выводить лишнюю воду из организма, ускорять метаболизм. А свежий сок фрукта помогает улучшить пищеварение и секрецию желез. Также этот фрукт разрешен диабетикам, так как не содержится много сахара. И, кроме того, у грейпфрута есть интересная особенность. Он помогает снизить количество сахара в крови, чем уменьшает потребность больного в инсулине. Польза грейпфрута в его масле, которое используют не только для косметологический процедур, но и для ароматизации помещений и ароматерапии.

Для аромалампы необходимо всего 7 капель масла грейпфрута на 15 кв. м.

Также, это масло используют для массажа и обертывания. Польза грейпфрута и его масла имеется для улучшения качества кожи лица, рук и тела в целом.

Противопоказания к употреблению грейпфрута

Грейпфрут хоть и считается полезным фруктом, однако, имеет ряд противопоказаний. Из-за наличия бергамоттина и нарингенина, которые вступают  в реакцию с некоторыми лекарственными препаратами, в организме человека может начаться негативная реакция. Поэтому, не стоит употреблять данный фрукт в период лечения медикаментами, или проконсультируйтесь с врачом о их совместимости.

Если вы принимаете грейпфрутовое масло вовнутрь, то не используйте более 3-х капель, так как оно может вызвать раздражение слизистой желудка. В противном случае, у вас появится изжога. От нее поможет избавится простой кефир или натуральный йогурт. Также, не стоит наносить масло сразу перед выходом из дому. Должен пройти как минимум час перед контактом масла с солнцем. Если у вас очень чувствительная кожа, не наносите масло грейпфрута после ванны. Контакт жирного масла с водой усилит действие компонентов, что приводит к жжению и покалыванию. Однако, это не продлится долго. Эти ощущения проходят самостоятельно через три минуты и прекращения использования масла не требуют. Если вы никогда прежде не использовали грейпфрутовое масло наружно, то проведите пробу на небольшом участке кожи, чтобы убедится в отсутствии аллергии.

 

Похожие продкты