Гуава

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 417 мг
  • Кальций 18 мг
  • Магний 22 мг
  • Натрий 2 мг
  • Фосфор 40 мкг
  • Железо 0.26 мг
  • Марганец 0.15 мг
  • Медь 230 мкг
  • Селен 0.6 мг
  • Цинк 0. 23 мг
  • Витамин А 31мкг
  • Витамин В1 0.076 мг
  • Витамин В2 0.04 мг
  • Витамин В4 7.6 мг
  • Витамин В5 0.451 мг
  • Витамин В6 0.11 мг
  • Витамин В9 49 мг
  • Витамин С 228 мг
  • Витамин Е 0.73 мг
  • Витамин К 2.6 мг

Гуава- растение семейства миртовых. Растет в тропических районах. Появилось растение в Африке, откуда перекочевало в Европу, где смогло прижиться. Растет гуава на деревьях, размер которых может варьироваться от кустарника до большого дерева. Урожай гуавы может достигать 100 килограмм в сезон.

Плоды растения могут быть зелеными, желтыми, красно- желтыми. Все они обладают ароматной мякотью красного или розового цвета. Гуава является полезным и питательным продуктом.

Состав гуавы

Химический состав гуавы входит клетчатка, белок, жиры, углеводы, фруктоза, минералы и витамины. Также входит витамин группы В: В1, В2, В5, В6, В9, Е, К, аскорбиновая кислота. Минеральные элементы гуавы включают железо, натрий, серу, цинк, фосфор, кальций, марганец, йод, селен. Подсчет показали, что апельсины и лимоны содержат меньше витамина С, чем гуава. Плоды светлого оттенка более богаты на этот витамин, чем более яркие. Некоторые сорта гуавы могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6.

Польза гуавы

Гуава при похудении разрешена, однако, очень редко. Фрукт содержит 70 ккал на 100 грамм.  Отказываться от гуавы не стоит, ведь ее плод способен благоприятно влиять на лимфатическую систему организма. К тому же, гуава улучшает состав крови, благодаря железу. Польза гуавы проявляется за счет еще одного компонента. Бета- каротин, находящийся в гуаве, укрепляет зрение и помогает регенерировать ткани.

Врачи отмечают, что состав гуавы отлично подходит для питания беременных женщин и маленьких детей, так как содержит все необходимые для них витамины. Гуава помогает бороться с бактериями и микробами. Она считается антисептиком народного происхождения. В Латинской Америке польза гуавы ценится для лечения желудочно-кишечных проблем, заболеваний горла и легких. С помощью гуавы даже лечат от эпилепсии и судорог  на территории островов Атлантического океана.

Многие находят, что польза гуавы помогает при сердечных заболеваниях не меньше. Польза гуавы не только в ее плодах, но в листьях и кожуре, а также, цветах. Их используют для приготовления лечебных чаев, которые помогают избавиться от при дизентерии, расстройств желудка, головокружений и нарушений менструального цикла у женщин. Отвар листьев гуавы спасает от болей в горле, если им проводит полоскание. Он снижает температуру и убирает кашель.Его можно применять и наружно. Отвар гуавы поможет избавится от нарывов, ран и кожных высыпаний. А пожевав свежие листья гуавы можно убрать зубную боль.

Кожура гуавы также богата полезными компонентами. Некоторые люди едят плоды неочищенными, чтобы извлечь из них максимум пользы. Шкурка гуавы помогает снять спазмы, воспаления, убрать аллергию и опухоль. Плоды тонизируют организм, укрепляют его, поднимают иммунитет. Важно выбирать только созревшие плоды гуавы, так как употребление незрелых плодов может привести к проблемам с почками и мочевыделительной системой. Плоды гуавы можно кушать с кожурой. Из фрукта изготавливают десерты, варенье, напитки, изготавливают кондитерские изделия.

Похожие продкты