Свити

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 184 мг
  • Кальций 23 мг
  • Магний 10 мг
  • Натрий 13 мг

Свити — экзотический цитрусовый фрукт, известный также как помелит. Свити получился путем скрещивания израильскими учеными помело и белого грейпфрута. Фрукт имеет зеленую кожуру и светлую мякоть. А его аромат — нежный и сладкий. В плоде практически нет косточек и горечи, которой обладает грейпфрут.

Состав свити

Состав свити весьма схож с другими цитрусовыми. Плод богат ценными элементами — витаминами, минералами, биологически-активными веществами. В свити содержится такое же количество витамина С , как и в грейпфруте. В самой мякоти находятся многие необходимые компоненты: углеводы, клетчатка, немного белков и полностью отсутствуют жиры. Калорийность свити составляет всего 40 кКал на 100 граммов продукта. Такое небольшое количество калорий позволяет употреблять свити всем тем, кто находится на диете и контролирует свое питание. Его также можно добавлять в рацион детей.

Польза свити

Невероятно насыщенный витаминами состав свити делает его полезным для всего организма. Регулярное употребление небольших порций свити поможет поддерживать иммунитет на высоком уровне весь холодный сезон и защитит от простудных заболеваний. Помогает свити бороться с отеками и лишней водой в организме.Такие полезные свойства свити проявляются благодаря наличию в нем кислот, которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма, не причиняя вреда. Свити очень умело поднимает настроение. Его рекомендуют употреблять при появлении депрессии, стресса или просто плохого настроения. Всего один плод может улучшить эмоциональное состояние и добавить энергии.

Врачи советуют кушать свити тем, кто работает в сфере умственного труда или старательно учится, так как в состав свити входят витамины, улучшающие работу головного мозга. Регулярное употребление свити повышает концентрацию и внимательность. Польза свити в том, что он способен наладить артериальное давление и излечить недуги  сердечно-сосудистой системы. При этом он работает стимулятором сердца. Все полезные свойства свити сохраняются в его соке. Он тонизирует организм, добавляя ему бодрости и сил. Также, свити и его сок помогают нормализовать работу желудка и лечат проблемы желудочно-кишечного тракта. Было замечено, что свити нормализует работу печени и желчного пузыря. Свити имеет способность снижать уровень холестерина в крови. Причем делает это намного эффективнее, чем грейпфрут. А высокое содержание в мякоти свити витамина С позволяет причислить его к ценным продуктам-антиоксидантам. Антиоксиданты способствуют нейтрализации опасного воздействия на организм свободных радикалов, также, они помогают замедлить процесс преждевременного старения, омолаживая организм. Употребление свити способствует регенерации тканей.

Свити для похудения

В состав свити входит ряд ферментов, оказывающих стимулирующий эффект на расщепление жиров. Также, они ускоряют обменные процессы, чем стимулируют похудение. При регулярном употреблении свити в организме уменьшается количество жировых отложений. Так как свити ускоряет сжигание энергии, человек может намного быстрее худеть. По этой причине фрукт стал фаворитом для людей, борющихся с лишним весом. Свити для похудения встречается в меню многих диет. Конечно же, его относят к категории диетических продуктов. Калорийность свити составляет не более 58 ккал на 100 грамм.

Диетологи считают, что стоит просто добавить свити в свой ежедневный рацион и вы заметите, как начнете худеть. Наиболее эффективно есть свити на ужин. Кроме того, что вам организм запускает процесс похудения, он еще и получает все необходимые витамины из фрукта. В плодах свити содержится эфирное масло, часто применяемое в косметологии. Этот продукт помогает тонизировать кожу, дарит бодрость и энергии. Нередко его добавляют в ванны, чтобы улучшить расслабление мышц. Это же масло применяют для проведения массажей. Его добавляют в аромалампы и свечи.

Также масло очень эффективно для борьбы с целлюлитом. Обертывания на основе цитрусовых масел помогли многим женщинам уменьшить проявления данной проблемы. После процедур с маслом кожа станет более гладкой, подтянутой, а мелкие морщинки и растяжки уменьшаться. В состав свити входит аскорбиновая кислота, которая оказывает эффективное омолаживающее действие на клетки, восстанавливая их. По этой причине свити нередко является компонентом многих кремов, масок и тоников для кожи.

Применение свити в кулинарии

Употребляют свити в свежем виде. Его разделяют на дольки, предварительно сняв кожуру с плода. Свити хорош в составе зеленых салатов или блюд из мяса, птицы или рыбы. Кулинары добавляют свити во многие блюда. А из самого фрукта варят варенье, делают джемы и цукаты. Отдельно используют измельченную цедру для приготовления разнообразных кондитерских изделий.

Вред свити

Невзирая на то, что свити может обеспечить организм массой полезных компонентов, он все же может быть противопоказан некоторым людям. Высокий процент витамина С является опасным фактором для людей, которые имеют повышенную кислотность желудка. Любые заболевания кишечника и двенадцатиперстной кишки считаются причиной отказа от свити.

Не следует употреблять этот фрукт и тем, кто сталкивался с гастритом, энтеритом, колитом и имеет обостренные заболевания кишечника. Также противопоказан фрукт пациентам с гепатитом, холециститом или острым нефритом. Даже людям, не сталкивающимся с данным список недугов, стоит контролировать количество съедаемого свити, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

 

Похожие продкты