Творог 5% жирности

about-img
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НА 100 ГРАММ
Каллорийность 0 ккал
Белки 0 грамм
Жиры 0 грамм
Углеводы 0 грамм
ПОЛНЫЙ СОСТАВ ПРОДУКТА НА 100 ГРАММ
  • Калий 98 мг
  • Кальций 101 мг
  • Магний 0.08 мг
  • Натрий 37 мг

Творог 5% жирности — один из наиболее продаваемых продуктов на рынке.Он обладает не только отличным вкусом, но массой полезных свойств. Творог считается нежирным и содержит умеренное количество калории. Калорийность творога 5% жирности — 121 ккал на 100 грамм продукта. Творог при похудении 5% жирности служит отличной основой для белкового рациона. Он насыщает на долгое время и при этом не откладывается в жировые отложения.

Состав и полезные свойства творога 5%

Состав творога 5% жирности богат минералами и витаминами. В первую очередь, в нем содержится высокий процент кальция, также присутствуют натрий, калий, железо, фосфор. Наличие данных микроэлементов помогает творогу лучше усваиваться в организм Они отвечают за укрепление костей, зубов, повышают иммунитет и активность, а также выводят лишнюю жидкость из организма человека.

В состав творога 5% жирности входят витамины  B1B2, В3B5B6B9, D. Все они помогают улучшить состояние здоровья, регулируют процессы в организме, ускоряют химические реакции, повышают иммунитет. В 5% твороге также содержаться аминокислоты, которые отвечают за производство белков в организме. Также они отвечают за полноценную работу сердца и печени. Поддерживают состояние сосудов в норме и лечат некоторые недуги.

Творог благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта. Его рекомендуют употреблять при прохождении курса лечения антибиотиками, так как молочные бактерии, содержащиеся в нем, помогают защитить слизистую желудка.

Главное помнить, что только свежий и натуральный творог является полезным продуктом. Выбирайте проверенные продукты, с должным сроком годности.

Применение творога 5% в кулинарии

Творог весьма широко используется в кулинарии. Его можно просто есть в чистом виде, а также с добавлением различных фруктов, сметаны и просто сахара. Творог 5% жирности используют для приготовления многих десертов и выпечки, добавляют в пироги в роли начинки. Творожная запеканка  — это наиболее популярное блюдо из данного продукта. Чтобы создать легкую закуску творог 5% жирности смешивают с зеленью и чесноком. Такую пасту намазывают на хлеб или хлебцы.

Применение творога 5% в косметологии

Из творога 5% часто делают маски для лица. Они обладают омолаживающим эффектом, а также подтягивают кожу. Для приготовления такой маски необходимо творог 5% жирности смешать с небольшим количеством воды и нанести равномерно на лицо. Процедура занимает 20 минут.

 

Похожие продкты