Вопрос дня: как употреблять имбирь, чтобы похудеть?

02.02.2018 Питание полезное
Содержание

Немного об имбире

Имбирь относится к пряностям, в последнее время стал очень популярен, его добавляют в разные блюда. Он бывает чёрный и белый в зависимости от способа обработки: более тщательная – для белого и вкус нежнее, а чёрный – острее. Имбирь употребляют сырым и молотым. Являясь лекарственным растением, он очень полезен для борьбы с избыточным весом: ускорение обменных процессов в организме и, как следствие, расщепляет жировые отложения.

Можно ли похудеть, употребляя имбирь? Да, конечно, но будьте осторожны: при превышении нормы возникает изжога и запоры. Не будет лишней консультация у врача аллергикам, людям с заболеваниями сердца и печени, при язвах и кровотечениях.

Имбирь – как употреблять, чтоб похудеть

Наука сегодня не объясняет принципы действия имбиря для сжигания жира и потери веса. Употребление в питании в виде добавок корня, приправы и настойки улучшает работу и очищает ЖКТ, толстую кишку, печень, уничтожает паразитов и тем самым способствует похудению, особенно в бёдрах и животе.

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть? Ответ прост: не меняя здорового рациона питания,  регулярно добавляйте его в разные блюда и чаи для ускорения метаболизма и уменьшения веса. Употребляя напиток из корня имбиря при сложных ситуациях, вы расслабитесь и успокоитесь, так как в нём содержатся антиоксиданты.

Для того чтобы худеть имбирь употребляют по-разному:

1)Как приправу, чтобы подчеркнуть вкус блюда.

2)Во время тушения овощей добавляют тёртый имбирь.

3)Разжёвывайте небольшой кусочек корня имбиря перед едой – очень эффективно для потери веса.

4)Потрите имбирь, добавьте соль и сок лимона и употребляйте перед приёмами пищи в небольшом количестве.

5)Сделайте разгрузочный день на салате с имбирём: 50гр корня имбиря, 50гр корня сельдерея,50гр апельсиновой цедры, 100гр лимона, 100гр печённой или отварной свеклы, 150гр сырой моркови, перемешать, добавить оливковое или растительное масло. Употребляйте весь день небольшими порциями – приблизительно 5-6 раз.

6)Имбирный чай  — стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ.

Есть разные способы приготовления и применения чая из имбиря:

1)Достаточно прост. Нарежьте тонкими полосками 2 столовые ложки корня имбиря, сложите в термос, залейте 1 литр горячей кипячённой воды, настаивайте тридцать минут. Как употреблять? Если вы на диете, то пейте его, когда захотите в любое время, а при обычном рационе за 30 минут перед едой.

2)Тонко нарежьте корень имбиря, залейте холодной водой, закипятите и варите 15мин, охладите до комнатной температуры, добавьте мёд и лимонный сок, можно мелиссу, мяту, листики брусники. Употребляйте, как и в первом рецепте.

3)Наиболее эффективен для похудения. Возьмите в равных частях имбирь и чеснок, сложите в термос,  добавьте двадцать частей воды, настаивайте четверть часа, процедите. Употребляйте целый день.

4)Мелко измельчённые половинка корня имбиря, шестьдесят грамм мяты, немного кардамона заливаем кипятком, настаиваем полчаса, процеживаем. Добавляем ¼ стакана апельсинового сока и 1/3 лимонного. Употребляем холодным в течение дня.

5)Добавьте натёртый имбирь в зелёный или чёрный чай, ещё чайную ложку мёда, дольку лимона, процедите. Употребляйте в первой половине дня, так как этот напиток бодрит.

В этой главе мы рассказали, как употреблять имбирь, чтобы похудеть, но ёщё следует знать меры предосторожности. Не переборщите с дозами, пейте имбирные напитки медленно, небольшие глотки не спровоцируют возникновения неприятных симптомов.                                        

Надеемся, теперь вы лучше понимаете, что такое имбирь, как употреблять, чтоб похудеть, и даже – в каких дозах. Вкусного вам похудения!

 

Интересные статьи
Коментарии