10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ ...
Красный острый перец
Сельдерей
Тунец
Вода
Семена подсолнечника
Чай матча
Папайя
Миндальная паста
Красное вино
Грейпфрут

Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ

Красный острый перец

Огненный оттенок перцу придает капсаицин. Это же вещество повышает температуру вашего тела, что дает естественный толчок к ускорению метаболизма.

Сельдерей

Неспроста лидирует среди зож-продуктов. Сельдерей ускоряет пищеварение, выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник и усиливает секрецию сока желудка. Интересный момент: можно сказать, что калорийность сельдерея отрицательна. Это значит, что на его переваривание тратится больше энергии, чем в нем содержится.

10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Тунец

Содержит полезнейшие жирные кислоты Омега-3, которые стимулируют выработку гормонов, регулирующих обмен веществ и аппетит.

Вода

Любопытный факт от экспертов авторитетного американского издания The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Журнал клинической эндокринологии и метаболизма): пол-литра воды ускоряют метаболизм на 30% уже в первые 10 минут. И продолжается этот процесс около полутора часов.

10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Семена подсолнечника

Насыщены полиненасыщенными жирами, которые помогают организму сжигать калории.

Чай матча

В японском напитке ударная доза кофеина, который ускоряет сердечный ритм и, как следствие, метаболизм. Кроме того, матча стимулирует выработку галлат эпигаллокатехина (EGCG) — это тип катехина, который настраивает организм на максимальную переработку жира.

10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Папайя

Главное достоинство фрукта — вещество папаин. Оно нейтрализует избыток кислоты в желудке и ускоряет процесс расщепления пищевых белковых продуктов (в том числе, мясных), тем самым качественно улучшая процесс пищеварения.

10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Миндальная паста

Редкое сочетание полезных жиров, белка и пищевых волокон в миндальной пасте притупляет чувство голода, способствует выведению токсинов и стабилизирует уровень сахар в крови. Последний факт особенно важен, ведь «скачки» сахара замедляют метаболизм.

Красное вино

Антиоксидант ресвератрол, содержащийся в красном вине, помогает организму переработать сахар. Но польза будет только в том случае, если вы пьете умеренно.

Грейпфрут

Богат антиоксидантами и нарингином, которые ускоряют клеточный обмен и процесс усвоения веществ, а вместе с тем и сжигания калорий.

10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм

Читайте также:

Продукты-антистресс, на которые стоит налегать в тревожный период

5 продуктов, которые нужны каждому бегуну на выносливость

Почему ягоды годжи и другие суперфуды сильно переоценивают

22:36 12.10.2023 | Просмотры: 219