Тренировки, которые сделают вас моложе
Бег и другие аэробные нагрузки Бег трусцой, езда на велосипеде и плавание нормализуют давление и омолаживают сосуды.&nbs...
Первый трейл: 5 нюансов, которые не должны стать для вас сюрпризом
Трейл — самый непредсказуемый вид бега: в этом его прелесть, это условия дисциплины
Как заставить себя бегать по утрам и тренироваться правильно
8 простых шагов к тому, чтобы вставать с птицами, начинать день с утренней пробежки и кайфовать от этого
...
Как грамотно выйти из фитнес-застоя: советы эксперта
У Вас есть возможность в свое удовольствие заниматься на свежем воздухе
Почему катание на коньках — лучшая зимняя тренировка
5 веских причин отправиться на каток прямо сейчас
...
Как помочь организму адаптироваться к осени: советы бегунам
Контролируйте нагрузку
Чем прохладнее на улиц...
Мифы о беге, в которые давно пора перестать верить
Желание похудеть — одна из главных причин, по которой многие начинают заниматься бегом
...
Место для шага вперед: что нужно, чтобы выйти на новый спортивный уровень
Поставьте цель
Увы, но без четкого понимания,...
Тренировочный дневник: почему его важно вести?
Люди заводят тренировочные дневники по очень разным причинам: кто-то хочет прогресса и понимает, что нужно анализировать...
Как мотивировать себя заниматься спортом: советы тем, кто не может встать с дивана
Я слишком устал. У меня стресс. На улице холодно и сыро, а на диване так уютно Какие только доводы не приводит че...
Почерневшие ногти бегуна: почему это происходит и что делать
Потемнение ногтей на ногах — «профессиональная болезнь» марафонцев, триатлетов и трейлраннеров. Рассказываем о ее причин...
Barre-фитнес: отличный способ похудеть и «подсушиться» без тяжелых нагрузок
Все женщины мечтают о красивом, сильном и подтянутом теле. Но не все готовы при этом превратиться в жилистого качка. Рас...
5 причин тренироваться на улице даже с приходом заморозков
Неприятная погода как нельзя лучше способствует развитию аэробной и мышечной силы
...
6 упражнений для блестящей техники бега
Чемпион мира XTERRA и тренер по бегу на длинные дистанции с 15-летним стажем Джосая Миддоу показывает, какие упражнения ...
Практика внимательности. С чего начать?
Практика внимательности чрезвычайно проста, когда мы думаем о ней, и несколько слож-нее, когда мы начинаем заниматься: н...
Полезные советы начинающему трейлеру
Городские забеги кажутся однообразными? Захотелось больше времени проводить на природе? Тогда вам в трейл. Рассказываем,...
Плюсы домашних тренировок: рассказывает тренер Сергей Муратов
Опытный легкоатлет и ведущий тренер сети Pro Trener Сергей Муратов напоминает: карантин — не повод для отчаяния. Просто ...
Что такое беговой каденс, как его подсчитать и что это даст
Разбираемся в том, что такое каденс, как его улучшить и почему это вообще стоит сделать
...
Антигравити йога: что это такое и в чем польза тренировок в гамаке
Тренер Black Star Fitness Кристина Ноть рассказывает все, что вам нужно знать об антигравити: каковы ее преимущества, ес...
«Одежду можно выжимать уже через пять минут»: как я бегала в тропиках
Я почти поверила, что я бегун. Тренируюсь регулярно – несколько раз в неделю, пробегаю стабильные пять километров в комф...
Почему одной тренировки в неделю мало
Достаточно ли тренироваться раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму? Нет.
...
Ошибки, которые делают пробежку бесполезной
Статическая разминка
Статическая разминка не ...
Планка: виды, польза и техника выполнения упражнения
Мастер спорта по лыжным гонкам, призер первенства России по лыжным гонкам и тренер Formatfit Анна Павлюк рассказывает (и...
Как быстро теряют форму бегуны
Пандемия коронавируса многих выбила из спортивной обоймы. В связи с этим логично возникает беспокойство: как быстро теря...
3 условия, чтобы пробежать полумарафон быстрее
В отличие от марафона, который требует больше энергии, чем организм в состоянии накопить в мышцах, на полумарафоне не пр...
Почему у вас не получается бежать на соревнованиях быстрее
Мечтаете бегать быстрее, стараетесь изо всех сил, но не получается? Рассказываем, что мешает вам сделать личник и как эт...
9 веских поводов выйти на пробежку прямо сейчас
Если вы вдруг еще не бегаете, то после этой статьи точно начнете
...
Советы тренера. Упражнения на неделю.
Один из лучших тренеров Москвы и основатель функциональных тренировок PS Classes Полина Сыроватская делится сетом из 4 у...
Нейромышечная связь: что это, как влияет на тренировки и как ее развить
Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина рассказывает, что такое нейромышечная связь, почему от нее зависит ...