Кето-десерты: вкусные сладости с низким содержанием углеводов
Кето-диета стала популярной благодаря своей эффективности в снижении веса
Облегчите здоровое питание, освоив планирование приемов пищи
В конце долгого, изнурительного дня, когда вы наконец-то дома, а ваш желудок урчит от голода, меньше всего хочется тратить кучу времени на приготовлен...
Питание для фитнеса: как оптимизировать рацион для достижения целей
Питание играет ключевую роль в достижении фитнес-целей, будь то похудение, набор мышечной массы
Где искать идеи по благоустройству приусадебного участка
Заглянем в удивительный мир благоустройства дач и интерьера на страницах веб-ресурса https://pro-dachnikov.com/. Этот сайт стал настоящим проводником ...
Как происходит углеводная загрузка и зачем нужны «паста пати»
В программе многих марафонов есть традиционная паста пати или вечеринка с пастой за день до забега
Продукты, которые содержат больше соли, чем вам кажется
Почки могут самостоятельно вывести 15 грамм соли за сутки. Среднесуточная норма потребления соли — 3-5 грамм. То есть «з...
Овсянка: удивительные факты, которых вы не знали
Овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови
...
Когда лучше пить кофе, чтобы быть здоровым и быстрее бегать
Доказано: в разумных дозах кофе полезен и даже помогает улучшить спортивный результат. Но чтобы все сработало, нужно пит...
Продукты-энерджайзеры, которые взбодрят вас перед тренировкой
Перед тренировкой пытаетесь взбодриться кофе или конфетами? У нас идея получше: существуют более полезные продукты, кото...
Как не набрать вес в новогодние каникулы
Встретить Новый год все стремятся во всей красе и полной боевой готовности. А вот после боя курантов правильное питание ...
10 продуктов, которые эффективно сжигают жир
Кофе. Впечатляющая статистика: люди, которые принимают кофеин за час до тренировки сжигают на занятии в два раза больше ...
7 продуктов для здоровья суставов
Миф о вреде бега для суставов ученые уже опровергли. Но этот радостный факт не отменяет необходимость заботиться о суста...
Варианты перекуса, которые могут себе позволить даже худеющие
Эти продукты — ответ на вечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
...
Расстройство пищевого поведения: тест ЕАТ-26, который покажет, все ли у вас в порядке
Что такое расстройство пищевого поведения
При...
5 продуктов, которые нужны каждому бегуну на выносливость
В магазинах такое разнообразие спортивного питания, что легко забыть об обычных продуктах. А они тем временем помогают у...
Почему ягоды годжи и другие суперфуды сильно переоценивают
Только дремучий человек не слышал такое понятие, как суперфуды. И многие искренне верят, что продукты, попадающие в данн...
Почему бананы полезны для спортсменов
Исследования подтверждают: бананы работают лучше, чем любой спортивный напиток — и вот почему
...
Что не так с обезжиренными молочными продуктами
Мировые диетологи, в том числе эксперты Американской ассоциации сердца (AHA), рекомендуют выбирать именно низкожировые и...
Сезон лисичек: чем полезны грибы для бегунов
В грибах много витаминов По содержанию полезных веществ, все грибы (кроме ядовитых, разумеется) превосходят многие фрукт...
Самые вредные продукты по мнению ученых
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) составила антирейтинг продуктов питания. Помните про этот черный список, отп...
Правда ли, что Coca-Cola помогает спортсменам при серьезных нагрузках
Любопытная спортивно-газированная статистика: колу пьют почти 70% участников Ironman в Коне и две трети велосипедных ком...
Углеводная загрузка: что подойдет бегуну помимо пасты
Углеводная загрузка — это специальная марафонская диета. Ее смысл в том, чтобы сначала понизить потребление углеводов до...
Продукты, в которых ноль углеводов
Список для тех, кто объявил углеводам самую беспощадную войну Битва с углеводами — самый популярный wellness-тренд после...
10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм
Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ
...
5 причин пить каркаде ежедневно
Красный кисловатый на вкус каркаде — это настой из лепестков суданской розы, или гибискуса. Каркаде славится как отличны...
Тыква: состав, польза, калорийность
Какими полезными свойствами обладает тыква, ее состав, калорийность и витамины. Для кого особенно полезна тыква. Кому вредна тыква.
Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт
Чем полезна вода с лимоном натощак. Как правильно пить лимонную воду. Как приготовить лимонную воду. Противопоказания и польза.