Облегчите здоровое питание, освоив планирование приемов пищи
В конце долгого, изнурительного дня, когда вы наконец-то дома, а ваш желудок урчит от голода, меньше всего хочется тратить кучу времени на приготовлен...
Где искать идеи по благоустройству приусадебного участка
Заглянем в удивительный мир благоустройства дач и интерьера на страницах веб-ресурса https://pro-dachnikov.com/. Этот сайт стал настоящим проводником ...
Как происходит углеводная загрузка и зачем нужны «паста пати»
В программе многих марафонов есть традиционная паста пати или вечеринка с пастой за день до забега
Продукты, которые содержат больше соли, чем вам кажется
Почки могут самостоятельно вывести 15 грамм соли за сутки. Среднесуточная норма потребления соли — 3-5 грамм. То есть «з...
Овсянка: удивительные факты, которых вы не знали
Овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови
...
Когда лучше пить кофе, чтобы быть здоровым и быстрее бегать
Доказано: в разумных дозах кофе полезен и даже помогает улучшить спортивный результат. Но чтобы все сработало, нужно пит...
Продукты-энерджайзеры, которые взбодрят вас перед тренировкой
Перед тренировкой пытаетесь взбодриться кофе или конфетами? У нас идея получше: существуют более полезные продукты, кото...
Как не набрать вес в новогодние каникулы
Встретить Новый год все стремятся во всей красе и полной боевой готовности. А вот после боя курантов правильное питание ...
10 продуктов, которые эффективно сжигают жир
Кофе. Впечатляющая статистика: люди, которые принимают кофеин за час до тренировки сжигают на занятии в два раза больше ...
7 продуктов для здоровья суставов
Миф о вреде бега для суставов ученые уже опровергли. Но этот радостный факт не отменяет необходимость заботиться о суста...
Варианты перекуса, которые могут себе позволить даже худеющие
Эти продукты — ответ на вечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
...
Расстройство пищевого поведения: тест ЕАТ-26, который покажет, все ли у вас в порядке
Что такое расстройство пищевого поведения
При...
5 продуктов, которые нужны каждому бегуну на выносливость
В магазинах такое разнообразие спортивного питания, что легко забыть об обычных продуктах. А они тем временем помогают у...
Почему ягоды годжи и другие суперфуды сильно переоценивают
Только дремучий человек не слышал такое понятие, как суперфуды. И многие искренне верят, что продукты, попадающие в данн...
Почему бананы полезны для спортсменов
Исследования подтверждают: бананы работают лучше, чем любой спортивный напиток — и вот почему
...
Что не так с обезжиренными молочными продуктами
Мировые диетологи, в том числе эксперты Американской ассоциации сердца (AHA), рекомендуют выбирать именно низкожировые и...
Сезон лисичек: чем полезны грибы для бегунов
В грибах много витаминов По содержанию полезных веществ, все грибы (кроме ядовитых, разумеется) превосходят многие фрукт...
Правда ли, что Coca-Cola помогает спортсменам при серьезных нагрузках
Любопытная спортивно-газированная статистика: колу пьют почти 70% участников Ironman в Коне и две трети велосипедных ком...
Самые вредные продукты по мнению ученых
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) составила антирейтинг продуктов питания. Помните про этот черный список, отп...
Углеводная загрузка: что подойдет бегуну помимо пасты
Углеводная загрузка — это специальная марафонская диета. Ее смысл в том, чтобы сначала понизить потребление углеводов до...
Продукты, в которых ноль углеводов
Список для тех, кто объявил углеводам самую беспощадную войну Битва с углеводами — самый популярный wellness-тренд после...
10 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм
Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ
...
5 причин пить каркаде ежедневно
Красный кисловатый на вкус каркаде — это настой из лепестков суданской розы, или гибискуса. Каркаде славится как отличны...
Стоит ли придерживаться правильного питания в стрессовый период?
Правильное питание необходимо для поддержания хорошего здоровья и профилактики многих хронических заболеваний
Список полезных продуктов
Вот краткий список основных продуктов, которые нам понадобятся для повышения иммунитета и защиты нашего здоровья
Как похудеть с помощью корицы: рай для сладкоежек
Корица для похудения: сколько употреблять и в какие блюда добавлять. Как использовать корицу для ускорения обмена веществ.
Как принимать уголь, чтобы похудеть: просто и быстро
Методы похудения с углем. Как правильно использовать уголь для похудения. Положительные стороны употребления угля для похудения.