Из кисломолочных напитков и спелых садовых ягод рекомендуется приготовить полезный и малокалорийный смузи.
Для того, чтобы этот полезный диетический коктейль получился более густым и нежным, в него рекомендуется дополнительно добавить спелые бананы.
Ингредиенты:
- Замороженная черная смородина (140 г);
- замороженная малина (40 г);
- замороженная клубника(40 г);
- спелые бананы, небольшие (три штуки);
- замороженная вишня без косточек (40 г).
- простокваша (540 мл);
- ароматизированная пудра сахарная (по вкусу);
- обезжиренный кефир (540 мл);
Процесс приготовления:
- Переложить все ягоды в одну миску и слегка их разморозить, затем взбить, насыпать в эту же посуду сахарную пудру и влить обезжиренный кефир, после этого продолжить процесс взбивания.
- Теперь необходимо нарезать мелкими кусочками предварительно очищенные бананы, добавить простоквашу, далее взбивать блендером компоненты еще минут шесть.
- Перелить кисломолочный коктейль с ягодами и бананами в высокие стаканы и подавать в охлажденном виде.
Приятного аппетита!