9 веских поводов выйти на пробежку прямо сейчас

Если вы вдруг еще не бегаете, то после этой статьи точно начнете ...
Бег делает вас умнее
Бег спасает от стресса
Бег делает вас энергичнее
Бег омолаживает сердце и сосуды
Бег не требует ничего, кроме желания и пары кроссовок
Бег делает вас сильнее
Бег делает вас привлекательнее
Бег помогает найти друзей и даже любовь
Бег делает вас креативнее

Если вы вдруг еще не бегаете, то после этой статьи точно начнете

Бег делает вас умнее

Доказано: мозг бегуна отличается от мозга обычного человека. У профессиональных спортсменов он более гибкий и работает на 82% быстрее, чем у среднестатистического человека. И даже если вы пока не побеждаете на марафонах, вы все равно получите солидное преимущество. Ученые выяснили, что даже умеренные аэробные нагрузки положительно влияют на работу «серых клеточек»: улучшаются память, логика и концентрация внимания, а мышление становится позитивнее.

Бег спасает от стресса

Любые физические нагрузки и бег в первую очередь увеличивают выработку эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. Эксперты утверждают, что регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем никто не говорит о марафонских дистанциях: достаточно всего 15 минут бега в день, чтобы улучшить и физическое, и эмоциональное состояние.

9 веских поводов выйти на пробежку прямо сейчас

Бег делает вас энергичнее

Разогнавшись утром на пробежке, вы уже не остановитесь. Бодрости и позитива хватит до вечера.

Бег омолаживает сердце и сосуды

Недавно американские ученые провели эксперимент. Добровольцы на трое суток максимально ограничили физическую активность: люди сидели или лежали на диване дома — совсем как мы сейчас в самоизоляции.

Уже на четвертый день у участников эксперимента выявили существенные изменения в организме. У них резко выросло содержание холестерина в крови, что губит здоровье сосудов, а их сердца стали делать в среднем 14 000 избыточных сокращений за сутки, что ведет к изнашиванию «мотора».

Бег не требует ничего, кроме желания и пары кроссовок

Бег — самый доступный вид спорта. Конечно, если вы решите бегать марафоны, вам потребуются наставник, экипировка, спортивные гели, компрессионное белье и т.д. А для обычной пробежки не нужно ничего, кроме желания и пары кроссовок.

Бег делает вас сильнее

Не только физически, но еще и морально. Ведь когда вы стремительно несетесь вперед, вы чувствуете то, чего не ощущаете в повседневной жизни. Чувство достижения новой отметки и преодоления себя, когда вы одолели на пару километров больше, прекрасно.

9 веских поводов выйти на пробежку прямо сейчас

Бег делает вас привлекательнее

Во-первых, ваше тело становится более подтянутым. Во-вторых, физическая активность, оказывается, влияет на вашу привлекательность в глазах противоположного пола. В данном случае ваши сила и выносливость действуют как афродизиак. Когда люди видят физически крепкого потенциального партнера, их мозг автоматически получает сигнал: с таким будет здоровое потомство.

Бег помогает найти друзей и даже любовь

Любой старт — готовый клуб по интересам. Где, если не здесь, искать позитивных энергичных друзей?

Шансов встретить приятного парня в приложении для знакомств не так уж велики. Зато сильных духом и с тренированным телом много вечерами в парках. Нет, они не сидят на лавочках с пивом — а бегают по тропинкам.

Бег делает вас креативнее

Тренировки способствуют выработке серотонина и увеличивают приток кислорода к головному мозгу. Это наилучшим образом влияет на способность мыслить ясно и творчески. Интересно, что пик активности начинается сразу после тренировки (вы в буквальном смысле видите мир острее и ярче) и длится несколько часов.

22:36 27.10.2023 | Просмотры: 137