Эффективные аффирмации для похудения: как использовать

Процесс похудения не всегда дается легко. Каждой женщине, поставившей перед собой цель создать идеальную фигуру, хочется достичь результата как можно быстрее. Помимо внедрения спорта и правильного питания, важно обновить свой образ мышления. Здоровая настройка на результат способствует быстрому достижению поставленной цели. Одним из эффективных методов работы над своим сознанием являются аффирмации.

Что такое аффирмации

Аффирмацией называется короткая фраза, состоящая из вербальной установки, которая при многократном повторение закрепляется в сознании, формируя сознание на положительные перемены.

Этот метод позволяет изменить эмоциональный настрой, обрести положительное мышление и стать увереннее. Достичь цели без положительного мышления просто невозможно.

Аффирмации для похудения помогают на подсознании заложить красивое тело. Вы не просто работаете над новыми формами, вы верите в то, что они уже появились. Вера в достижение любой цели не дает опускать руки.

Аффирмации — основа мышления

Порой закостенелые установки и стереотипы не дают человеку двигаться вперёд. Аффирмации направлены на разрушение подобных мыслей. Они способны «силой» перепрограммировать сознание.

Без регулярного повторения аффирмации не работают. Произносить установку нужно лишь с верой в неё. В голове должен быть положительный настрой и вера в силу фразы.

Девушки, попробовавшие на себе технику аффирмация, заметили, что стали меньше комплексовать, бояться и сомневаться в себе. Это дало им толчок для занятий собой. Ведь когда любишь себя, готов работать для достижения своих желаний и целей. Здоровое тело — один из главных показателей любви к себе.

Не стоит думать, что одни аффиксации способны изменить тело, убрав лишние килограммы и добавив пресс. Здоровый образ жизни и регулярный спорт — основа для достижения фигуры мечты.

Как произносить аффирмации: техника и правила

Результат зависит не только от формулировки, но и от того, как человек произносит аффиксацию. Главные правила:

• верить в то, что говорите;
• говорить от души;
• произносить уверенным голосом;
• говорить перед зеркалом;
• повторять каждое предложение по 10 раз.

Эффективные формулировки аффирмаций для похудения

Установки можно придумать самостоятельно исходя из своих желаний и целей. Главное — формулировать мысль в настоящем времени, использовать местоимение «Я» и писать о реальных вещах. Аффирмация — это установка, а не волшебная палочка. Фразы «я похудею от сладкого» или «завтра я стану легче на 15 кг», к сожалению, не помогут. Стоит трезво оценивать возможности своего организма. Аффирмация должна отражать главную цель и быть позитивной. В утверждении не должна содержаться отрицательных частиц. «Я не наберу вес» или «Я не устану не тренировке» не подходит в качестве подобной фразы.

Варианты аффирмаций для похудения:

Я добьюсь своей цели и приведу свое тело в порядок.

Я сама решаю, какой мне быть.

Мое тело становится легче с каждым днем.

Я ежедневно прикладываю большие усилия для достижения своей цели.

Я красива и привлекательна. Моя походка легкая.

На меня оборачиваются незнакомцы.

Я готова к изменениям.

Я могу легко отказаться от вредной еды.

Я целеустремленная и сильная женщина. Я могу достичь любой цели.

Я чувствую насыщение от небольшого количества пищи.

Мое тело прекрасно. Я влюблена в него.

Я становлюсь с каждым днем все лучше и стройнее.

Я чувствую свой организм и знаю, как позаботиться о нем.

Мой организм насыщается здоровой пищей.

Я могу контролировать себя и свое питание: нет того, что я не могла бы изменить в своем образе жизни.

Мое тело — храм красоты. Я забочусь о нем.

У меня красивая фигура, о которой мечтают многие.

Я горжусь собой и своими успехами в спорте: я дойду до своей цели.

Почему нужно верить в действие этих слов

Аффирмации помогают изменить сознание и настроиться на позитив. Эти фразы не являются гипнозом, но имеют эффект самовнушения. И это неплохо. Главное — сформулировать в аффирмации свое желание и четко высказывать мысли. Благодаря этой технике человек может отвлечься от негативных мыслей и сомнений в себе. Установи помогают поверить в себя и поднять самооценку. Недаром героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная» повторяла перед зеркалом магическую фразу. Это помогало ей верить, что она именно такой является, и быть такой!

Аффирмации — приятное дополнение в комплексе похудения. Если вы решили изменить свой образ жизни и сознание, они станут базой для этого.