Как есть грейпфрут,чтобы похудеть: и вкусно, и полезно

02.02.2018 Питание полезное
Содержание

О пользе грейпфрута

Помогает ли грейпфрут похудеть? Даже не сомневайтесь. Как и все цитрусовые, он способствует повышению аппетита, и тем не менее применяется для диетического питания.  Грейпфрут содержит ферменты и биофлавоноиды, которые ускоряют пищеварение и обменные процессы в организме. При регулярном употреблении его в питании происходит сжигание накопленных жиров и замедляется  поступление новых.

Как похудеть с помощью грейпфрута

В грейпфруте содержится огромное количество незаменимых для организма веществ. Для профилактики ожирения, диабета, авитаминоза, атеросклероза каждый день применяйте в питании несколько долек этого фрукта. Посоветуйтесь с врачом, как есть грейпфрут, чтобы похудеть, если у вас есть проблемы с ЖКТ – гастрит или язва, когда кислотность желудочного сока повышены. Вам понадобятся рекомендации врача, чтобы не причинить вред здоровью, так как употребляют грейпфрут для похудения до еды.

Если  нет проблем с желудком – грейпфрутовая диета потери лишних килограмм – для вас. Она очень эффективна, так как этот цитрусовый содержит вещества, улучшающие работу жёлчного пузыря и печени. Благодаря этому происходит усвоение полезных необходимых организму жиров и сжигание остальных. В грейпфрутах содержится много витаминов, поэтому диету наиболее рекомендуем применять весной при их нехватке. 

Для того, чтобы худеть на грейпфрутовой диете на 2-3кг в неделю, добавьте занятия спортом, массаж, посещение бани, обертывания.

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть, если вы не можете полностью отказаться от всей вредной пищи? Каждый день перед едой съедайте половину этого фрукта. Замените жареные и жирные продукты на отварные или запеченные, вместо белого хлеба ешьте из тёмных сортов муки. Сахар и кондитерские изделия лучше не употреблять – сладкие фрукты помогут в этом. Ешьте много овощей, зелень. Разрешается мёд, гречка, рис, горох, зелёный чай, свежеприготовленные соки, нежирные молочные продукты. Очень важно для ускорения метаболизма и выведения шлаков выпивать каждый день до двух литров негазированной минеральной воды – худеть будете быстрее и эффективнее.

Если у вас понижена кислотность желудка, то применение грейпфрута для потери веса следующее:

1)Половину фрукта съедайте после еды.

2)Четвертинка – до еды и четвертинка после приёма пищи —  для усиления пищеварительных процессов и предотвращения брожения.

Какая часть плода наиболее полезна?

Наиболее полезной частью в грейпфруте для похудения являются белые перегородки, поэтому съедать его нужно полностью. Полезен свежеприготовленный сок этого фрукта. Для выведения из организма солей, шлаков и снижения веса рекомендуется употреблять сок грейпфрута и иных цитрусовых в равных пропорциях. Для комфорта и безопасности желудка, а также сохранения целебных свойств перед применением разводите сок 1:1 с водой. Курс диеты – один месяц, перерыв – три месяца.

Для эффективности потери веса много двигайтесь и занимайтесь спортом. Также применяйте грейпфрут для обёртывания и массажа. При обёртывании используйте свежеотжатый сок, а для массажа – эфирное масло одна часть, а вторая десять частей оливкового или растительного масла. А главное – позитивный настрой и вера, что грейпфрут поможет вам похудеть.

 

Интересные статьи
Коментарии