Как похудеть с имбирём: рецепты и советы

18.08.2018 Питание полезное
Содержание

Диета с имбирём избавит от лишнего веса

Люди давно знают о положительном воздействии имбиря на понижение веса. Родина диеты – Древний Китай. У нас в стране об имбире как источнике похудения стало известно не очень давно. Соблюдая обычный режим питания и особо себя ни в чём не ограничивая, можно избавиться от лишних килограммов. Диета проста: пейте напиток из корня имбиря и не употребляйте продукты, вредные для организма человека. В составе имбирного напитка содержаться эфирные масла и фитонциды, способствующие поднятию температуры и увеличению быстроты метаболизма: калории сжигаются быстрее. Ярко выраженные запах и вкус имбирного напитка раздражают рецепторы организма человека и тем самым снижают аппетит. Имбирный напиток не уничтожает жир. Но он компенсирует недостаток воды в организме, что благоприятствует похудению.

Рецепты имбирных напитков для похудения

Ниже предложено, как похудеть с имбирём, рецепты:

1)Лимонный напиток с имбирём: положите в термос одну-две столовые ложки свеженатёртого корня имбиря, один неочищенный лимон, залейте полутора литрами кипячёной воды; настаивайте не менее четырёх часов; в чашку по желанию добавьте мёд; пейте 200 мл за полчаса до приема пищи.

2)Зелёный чай с имбирём стройнит и тонизирует организм: одну-две столовые ложки свеженатёртого корня имбиря залить лимонным соком (возьмите один лимон); зелёный чай заваривайте отдельно в чайнике; затем смешайте все составляющие в термосе; по прошествии двух-четырёх часов напиток будет готов; пейте тёплым за полчаса до приема пищи не мене 150 мл.

3) Имбирный чай, «худеющий вас», укрепляющий иммунитет, улучшающий ваши волосы и кожу: одну-две столовые ложки свеженатёртого корня имбиря смешайте с шиповником (достаточно 100 грамм) и поместите в термос, сверху добавьте кипяток ; через три часа пейте за полчаса до приёма пищи.

Вместо свежего имбиря можно использовать засушеный в пропорции одна столовая ложка и полтора литра жидкости.

Показания и противопоказания имбирной диеты

Имбирная диета не лучший выбор для людей, предрасположенных к аллергии. А плохо переносящие цитрусовые – в зоне риска; людям, страдающим кровотечениями, с ярко выраженной венозной сеткой; при воспалительных процессах в организме, коликах, язвах и гастритах. Чтобы не спровоцировать аллергию у деток, беременным и мамам, которые кормят грудью, не рекомендуется имбирь. Люди с повышенным давлением должны быть особенно внимательны к своему здоровью  в период приёма имбирных напитков.

Для эффективности диеты на имбире необходимо правильно питаться. В вашем рационе рекомендуются следующие продукты: нежирные рыба и мясо, каши из зёрен грубого помола, фрукты, овощи, можно в небольшом количестве сухофрукты, оливковое масло. Откажитесь от сладостей, полуфабрикатов, консервов, сладких газированных водичек, копченостей и жареного. Если продолжать употреблять «вредную» еду, имбирная диета не ускорит метаболизм, и вес не будет снижаться. Кроме того, при соединении острого имбирного напитка и белого хлеба или булочек, повышается кислотность желудка, что вредно для организма, особенно в период диеты.

Основные рекомендации для похудения с имбирём: питайтесь правильно, каждый день пейте имбирные напитки, добавьте в вашу жизнь побольше движения, не злоупотребляйте вредными привычками, будьте оптимистом, и тогда гарантированно похудеете хоть на 20 кг.

 

Интересные статьи
Коментарии