Стратегический запас воды на пробежке необходим. Вопрос — куда ее пристроить, чтобы дежурный литр не связал вам руки
Куда пристроить обычную бутылку
Обычная бутылка — оптимальный вариант для коротких дистанций
Например, для стадиона. Там бутылку можно просто оставить на бортике или на трибуне, подбегая к ней по необходимости.
Если же вы бегаете по аллеям в парке, используйте лайфхак: наполовину пустую бутылку с водой сомните посередине и заправьте за ремень беговых шорт. Правда, этот способ подойдет в основном мужчинам. Хрупким девушкам бутылка, скорее всего, будет мешать.
Ручной чехол с флягой
Ручной чехол с флягой подойдет для коротких и средних дистанций.
С виду такие чехлы похожи на футляры для небольшого фотоаппарата. В чехол помещается небольшая бутылка,
плюс, как правило, есть отделение для мелочей — ключей или геля.
Большой минус у этой системы один — тяжесть в руке влияет на технику бега. А если бежать быстро, то маленькая бутылочка в руке по ощущениям превращается в кирпич. Выход: на пробежки в медленном темпе надевать на каждую ладонь по фляжке — и воды больше, и разбалансировка будет.
Мягкая бутылка
Для коротких и средних дистанций подойдут фляжки и бутылки из мягких, но прочных материалов. Благодаря высокотехнологичному корпусу такую можно положить в поясную сумку, карман или заткнуть за пояс: края не будут выпирать или впиваться в тело. А когда вода закончится, мягкую бутылку можно смять до размера маленького стакана.
Поясная сумка
Ассортимент поясных сумок в спортивных магазинах огромный. Имеются варианты с кармашками под бутылки и даже со встроенными фляжками. Но, по мнению опытных бегунов, вариант, когда емкость для воды вшита в пояс, так себе — пользоваться неудобно.
Беговой рюкзак
Если вы пробовали бегать с обычным рюкзаком, то знаете, как он болтается, мешает и тормозит. Но беговой рюкзак — совсем другое дело: он выручит на любой дистанции. Ведь беговые рюкзаки оснащены дополнительными застежками — чтобы во время бега они плотно прилегали к спине.
Обычным бегунам подойдут небольшие рюкзаки. Трейлраннерам — более вместительные рюкзаки: чтобы помимо питьевой системы поместились еще и ветровка, и питание.
Кроме того, существуют рюкзаки с интегрированной питьевой системой на 1-2,5 литра. Систему также можно купить отдельно. Некоторые бегуны так и делаю: рюкзак берут на AliExpress, а систему покупают отдельно у проверенного производителя. Так бюджетнее и есть гарантия, что пить вы будете из емкости из качественного материала.
Беговой жилет
Бегуны на длинные и очень длинные дистанции обожают такие жилетки с множеством карманов. Ведь они правда удобные: можно взять с собой и воду, и гель, и много еще чего, а вес при этом распределится по телу равномерно.
Единственный минус: жилет покрывает больше поверхности тела, чем рюкзак — то есть и потеется в нем больше.
