Почему катание на коньках — лучшая зимняя тренировка

5 веских причин отправиться на каток прямо сейчас ...
Катание на коньках вытачивает фигуру
Катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат
Катание на коньках улучшает осанку
Катание на коньках тренирует ум
Катание на коньках — это гарантированная порция «гормонов радости» эндорфинов

5 веских причин отправиться на каток прямо сейчас

Почему катание на коньках — лучшая зимняя тренировка

Катание на коньках вытачивает фигуру

Замечали, какие красивые у фигуристов ноги, ягодицы и тела в целом? Это благодаря тому, что во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, рук и корпуса, но и мышцы-стабилизаторы, которые при обычных тренировках работают по минимуму.

Причем при скольжении по льду абсолютно все мышцы трудятся со стопроцентной отдачей — чтобы обеспечить равновесие тела. Во время бега и при обычной ходьбе такого эффекта нет: ведь мы не стараемся ежесекундно держать равновесие, когда идем или бежим.

Сбросить пару лишних килограммов коньки тоже помогут: за час катания на льду сжигается около от 300 до 500 ккал в зависимости от темпа.

Катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат

Лезвие коньков — неустойчивая опора, а лед — скользкая поверхность. Пытаясь устоять, вы тренируете проприоцепцию (суставно-мышечное ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга) и умение держать равновесие.

Это дает координацию, а также гибкость, точность и гармоничность движений. Причем не только на льду, но и в повседневной жизни.

Катание на коньках улучшает осанку

Кататься на коньках нужно с прямой спиной — иначе равновесие не удержать. Благодаря этому укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник, и вы отвыкаете сутулиться.

Катание на коньках тренирует ум

Обучение катанию на коньках также повышает уверенность в себе и оттачивает внимание. Когда вы изучаете множество непривычных движений, на полную мощность работает не только тело, но и разум.

Катание на коньках — это гарантированная порция «гормонов радости» эндорфинов

Любой вид физической активности является стимулятором выработки эндорфинов. А катание на коньках — особенно: ведь на подсознательном уровне оно воспринимается как детская забава. Плюс холодный воздух на открытом катке приятно бодрит и помогает «проветрить» голову. Отсюда хорошее настроение, заряд энергии и красивый румянец.

А если будете кататься в солнечный морозный день, то еще и порцию витамина D получите.

22:36 04.11.2023 | Просмотры: 748