В данной статье мы подобрали 10 самых вкусных и простых рецептов смузи. Их приготовление займет совсем немного времени, а сытость будете чувствовать очень долгое время.
Смузи стали основным продуктом питания для тех, кто заботится о своем здоровье, и мы должны согласиться: их невероятно легко приготовить, они наполнены фруктами и овощами и готовятся за секунды. За что не любить, правда? Но не все смузи одинаковы. Фактически, многие смузи, купленные в магазине, содержат избыток сахара и калорий. Тем самым, лучше приготовить свой собственный смузи из ингредиентов, которые вы точно будете знать, и еще сэкономив.
Содержание
Ингредиенты:
Приготовление:
Почистить бананы, нарезать кусочками и положить в морозилку на 15-20 минут. Смешать яблоко и ягоды, затем добавить охлажденные бананы. Залить смесь молоком и маслом, взбить до однородной массы.
Ингредиенты:
Приготовление:
Измельчить ножом капусту, огурец, цукини, кинзу и добавить к ним ананасы. Залить в чаше блендера эту массу зеленым чаем, соком лимона и добавить имбирь. Хорошо взбить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Нарезать ломтиками морковь и яблоко, разобрать на дольки апельсины и снять с них белую кожицу. Положить в чашу блендера, морковь, брокколи, залить апельсиновым соком и взбить в пюре. Затем добавить яблоко с апельсином и снова взбить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Запечь свеклу в микроволновке, предварительно проколов вилкой несколько раз и положив в посуду с крышкой, на 15 минут. Остудить свеклу, очистить и нарезать кусочками. Вместе со свеклой в чашу блендера положить малину, чернику и клубнику. Залить смесь вишневым соком и взбить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить авокадо от кожуры и косточки и нарезать крупными кусочками. Груши тоже почистить и нарезать ломтиками. Соединить ингредиенты в чаше блендера, посыпать измельченной петрушкой и кинзой, тщательно взбить до пюре. Долить воды и соли, взбить смузи.
Ингредиенты:
Приготовление:
Залить мюсли молоком. И пока они будут размокать, смешать в блендере бананы и йогурт. Добавить в пюре мюсли с молоком и снова взбить до однородного состояния.
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить и разрезать киви, сельдерей и пучок салата. Измельчить из в блендере. Затем залить водой, добавить кориандр и снова взбить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Сухофрукты нарезать мелкими кусочками, добавить к ним измельченный банан и взбить смесь блендером. Залить смесь кефиром и снова взбить. При желании добавить измельченные орехи и взбить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Перемолоть блендером все ягоды вместе в сочное пюре. Залить соком смесь и снова перемешать. Добавляем в смузи мускатный орех.
Ингредиенты:
Приготовление:
Апельсин разобрать на дольки. Очистить персик и нарезать кусочками. Соединить фрукты в пакете и положить в морозилку на 2 часа. Взбить в блендере фрукты, крупно натертую морковь, йогурт и сок.