Соблюдайте правила безопасности
Вероятность нарваться на агрессивных личностей велика даже в центре столицы. Что уж говорить о недостаточно освещенном парке или улице на окраине. Поэтому не будьте беспечны: если бегаете вечерами, всегда соблюдайте правила безопасности:
— Уходя на пробежку, сообщайте родным, где и сколько по времени вы будете бегать. При необходимости попросите их вас встретить.
— Всегда берите с собой телефон.
— Обращайте внимание на людей вокруг: среди таких же тренирующихся и просто гуляющих вполне могут оказаться злоумышленники.
— Избегайте совсем «диких» безлюдных маршрутов. Не выходите на пробежку совсем глубокой ночью.
Не стесняйтесь звать на помощь
Безопасность — тот случай, когда лучше перестраховаться. Даже если вам просто кажется, что рядом подозрительный человек, не стесняйтесь обратиться за помощью.
Попросите разрешения присоединиться к другому спортсмену в парке, прибейтесь к гуляющему с собакой или стайке припозднившихся мамаш с колясками. Агрессоров вряд ли рискнет напасть сразу на двух человек — даже если это хрупкие женщины.
Если поблизости никого нет, доставайте телефон и уверенно говорите в трубку: «Пробежка окончена, подходи за мной. Ой, ты уже почти на месте». Это блеф, который может спасти жизнь.
Если угроза уже явная, кричите так громко, как только сможете. Не стесняйтесь делать это, даже если вы мужчина ростом 1,9 м. Вопли заставят нападающего испугаться, что кто-то придет вам на помощь.
Не забывайте, что вы бегун
От собак бегать нельзя: они все равно быстрее. От людей — можно и нужно, потому что маргиналы редко увлекаются спортом. Вы же любите и умеете бегать. Плюс у вас удобная обувь.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать в угрожающей ситуации, — убежать. Резкий рывок на 100 метров уже остудит агрессора: ему же вас не догнать.
Running at night Газовые и перцовые баллончики
Средство эффективное. Но необходимо учесть пару нюансов. Во-первых, им нужно научиться пользоваться: не хватало еще распылить содержимое себе в глаза. Во-вторых, в опасной ситуации вы можете не успеть достать баллончик: то есть в идеале тренироваться придется с ним в руке.
Подручные средства
В любви, на войне и в борьбе за жизнь все средства хороши. Это может быть: камень (самое древнее оружие нападения и защиты), палка или бутылка. И даже пригоршня земли, песка или снега: присели, зачерпнули и бросили в глаза — вот вам фора, чтобы убежать.
Уроки самообороны
Не кикбоксинг или боевые искусства, а именно уроки самообороны. Потому что на ринге или татами вы ждете нападения, а в ближайшем парке — нет. В школах самообороны как раз учат действовать в непредвиденных ситуациях.
Там же помогут избавиться от «синдрома хорошего человека»: это когда вы мирный интеллигентный парень или девушка, для которого непривычно драться, даже защищая себя. Первый удар — всегда психологический барьер, который нужно уметь преодолеть.