Можно ли похудеть на яблоках легко и без вреда организму

26.12.2018 Питание полезное
Содержание

Большинство людей, имеющих избыточный вес, наверняка не раз задумывались о необходимости похудения для сохранения здоровья и красоты. Но диеты не всегда так безвредны, как бы нам хотелось. Да и самочувствие, и комфорт имеют для нас значение. Но деваться некуда – начинаем худеть, и в этом нам помогут яблоки.

Работают ли яблоки для похудения

Можно ли похудеть, кушая яблоки? Да! И это замечательная идея, так как они полезны, благодаря содержанию натуральных витаминов и минеральных веществ. Для похудения выбирайте те, вкус которых вам больше нравиться. Если цель поставлена, и вы определились на какое количество килограмм и за сколько времени вы хотите похудеть, то, придерживаясь трёх правил, успех вам обеспечен.

Три способа похудеть на яблоках

  1. Съешьте одно яблоко перед едой. Это нужно для снижения калорийности питания, не меняя при этом ежедневного рациона:
    — яблоко заполнит определённый объём в желудке;
    — аппетит немного уменьшится за счёт поступления в организм пищи;
    — благодаря содержанию витаминов, организму потребуется меньшее количество еды для правильного и здорового питания.
  2. Яблоки для разгрузочных дней. Регулярное проведение таких дней полезно для здоровья  и способствует похудению. Два килограмма яблок – это ваша дневная норма, тогда желудок и кишечник не будут перегружены. Для своевременного выведения токсинов рекомендуем выпить два литра минеральной негазированной воды. За один такой разгрузочный день вы гарантировано потеряете один килограмм.
  3. Яблочная диета. Как и любая другая монодиета, она вредна для здоровья и имеет ряд противопоказаний, особенно во время выхода из неё. Но, с другой стороны, она достаточно эффективна за короткое время: от трёх до десяти дней вы будете избавляться по полтора вначале и одного в конце килограмма в день. Подумайте прежде принимать решение.

Используя все наши советы, вы точно не будете сомневаться — можно ли похудеть на яблоках — главное сделать правильный выбор, а лучше проконсультироваться с врачом.

Как похудеть с помощью яблок и кефира

Ещё интереснее будет узнать о том, можно ли похудеть на яблоках и кефире, ведь так худеть проще. Данный способ борьбы с лишним весом не только эффективен, но и поднимает иммунитет, укрепляя здоровье. Употребляя исключительно яблоки и кефир, вы восстановите микрофлору кишечника, особенно после лечения антибиотиками, так как кефир содержит бифидобактерии, необходимые для жизнедеятельности организма, а яблоки, богатые клетчаткой, минералами и витаминами, нормализуют пищеварительную систему. Ивы обязательно добьётесь успеха.

Для диеты вам потребуется неделя, а потеря веса за это время составит от пяти до семи килограмм. Каждый день нужно съедать не менее двух килограмм яблок с кожурой, лучше зелёных (кожура содержит много полезных веществ). Вам также нужно ежедневно выпивать один литр кефира однопроцентной жирности. Приёмов пищи должно быть не менее пяти, чтобы не возникало чувство голода. Сначала съешьте одно или два яблока, а затем через полчаса выпейте стакан кефира. Не забывайте пить «хорошую» воду в количестве полутора-двух литров, разрешаются зелёный и травяной чаи без сахара.

Добавьте небольшую физическую нагрузку и хорошее настроение – результат будет лучше.

 

Интересные статьи
Коментарии