Несколько способов, как похудеть с помощью риса
О целебных свойствах риса для хорошего здоровья, стройного тела и долгих лет жизни ещё с древних пор известно людям Востока. В Японии есть иероглиф о мире и гармонии, который означает «кушать зёрна». Многие болезни помогает вылечить именно рис. В сравнении с мучными продуктами, рис предотвращает засорение сосудов. Используя его в питании, вы не наберёте лишние килограммы.
О пользе риса
Употребление неочищенных и цельных зёрен риса пополнит организм всеми необходимым
и микроэлементами и витаминами. Учитывая полезные и целительные способности риса, вы не только сытно покушаете, но и очиститесь изнутри. И, как следствие, похудеете и получите огромный заряд энергии в здоровом обновившемся теле.
Наконец-то решение о борьбе с избыточным весом принято окончательно. Вы определились, что без здорового питания и физических нагрузок не обойтись. Осуществление намеченного плана невозможно без предварительной очистки организма. За долгие годы ведения не совсем правильного пищевого и водного режимов, вы накопили токсины и шлаки. Прежде чем перейти к новому питанию, нужно избавиться от всего лишнего и улучшить обмен веществ. Очищать организм будем с помощью риса.
Очищение и похудение
Из этого раздела статьи вы узнаете, как похудеть с помощью риса поэтапно и без возвращения к прежнему весу. Начнём с очищения.
- На ночь залейте водой в ёмкость около 200 грамм риса.
- Промойте крупу.
- Добавьте воду – на одну часть риса понадобиться две части воды.
- Поставьте варить до полной готовности, опять промойте.
- Кушайте несколько раз в день небольшими порциями.
Для более эффективной очистки за полчаса до еды рекомендуем пить тёплый зелёный чай. В течение 30 дней очищайте организм, используя следующую схему: два рисовых дня; четыре обычного питания без вредных продуктов; воды без газа необходимо выпивать два литра в сутки. Потом нужно сделать месячный перерыв и повторить курс. Не рекомендуем использовать этот способ чистки людям страдающим запорами и болезнями ЖКТ.
На втором этапе похудения применяйте жёсткую диету на рисе, направленную на сжигание жиров. В течение трёх дней можно есть по стакану отварного риса, по три яблока; пить – по литру свежеприготовленного сока из яблок и воду. Сбрасывание по одному килограмму в день происходит за счёт воды и мышечной ткани, поэтому не «засиживайтесь» на данной диете долго, чтобы не навредить организму. Несмотря на хорошие результаты похудения, если вы после диеты начнёте объедаться, то вес быстро вернётся к прежним показателям.
Тогда, как похудеть с помощью риса и удержать вес? На третьем этапе борьбы с лишними килограммами используйте длительную и не такую стрессовую рисовую диету, о которой было рассказано ранее. В день можно съесть 0,5 кг риса; фрукты (откажитесь от винограда и бананов) и овощи (кроме картофеля) в количестве 0,2 кг. Соблюдайте водный режим – не менее 2-х литров в день качественной жидкости без газа, лучше минеральной или талой.
Рисовая диета помогла многим людям избавиться от лишнего веса. Недостатком такого питания является нехватка питательных веществ, поэтому умейте вовремя «сойти» с диеты. Чтобы не было возврата веса после рисового питания, ещё некоторое время ограничивайте себя в еде, постепенно добавляя в рацион любимые, но не вредные продукты.
