Бег и простуда: можно ли тренироваться и при чем тут «правило шеи»
Регулярные пробежки улучшают иммунитет. Но даже самым крепким спортсменам иногда случается заболеть. Это всегда оборачив...
Утренняя растяжка, которую должен делать бегун
Начните свой день с этих упражнений: они помогут взбодриться и снять напряжение мышц после вчерашней тренировки Если про...
Тренировки, которые сжигают больше всего калорий
Тренировка HIIT: 1500 калорий за час
Самая об...
Как выбрать правильного тренера
Спортивный наставник — почти что член семьи. Знает о вас все, поддерживает морально, контролирует технику и мотивирует н...
Как дышать во время бега
Многим новичкам знакомо, что значит — запыхаться во время бега. Обычно это означает, что темп слишком быстрый. Но это та...
Рельефный пресс за 3 недели: 4 самых эффективных упражнения
Крепкий рельефный пресс — это очень красиво. Но чтобы добиться такого результата, бесполезно качать его и делать скручив...
Бег утром, днем и вечером: плюсы и минусы
Бег — лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Потому что это, например, хорошее настроение, стройность и здоровое...
Почему лучше бегать с кем-то
Спортивные эксперты и психологи настаивают: бегать правильнее в компании. Вот их доводы
...
Что такое Runners Block и как с ним бороться
В города неминуемо приходит весна. Асфальт больше не покрыт льдом. Уже не нужно прятать лицо под балаклаву и оборачивать...
Веские причины включить в тренировный план танцы
Танцы — это полноценная тренировка, которая подходит всем
...
Сказочке конец: 5 советов, как вернуться в строй после новогодних каникул
Совет первый: расслабьтесь Не стоит акцентировать слишком большое внимание на то, вам как можно скорее необходимо верну...
Бег круглый год: как подготовиться к марафону зимой
Вопреки множеству не самых приятных обстоятельств, — например, низкой температуре, снегу и короткому световому дню, — пл...
Упражнения, чтобы расслабиться в конце недели и улучшить гибкость ног
Чтобы снять напряжение после трудовой недели, нет ничего лучше, чем растянуться — но не на диване, а на спортивном коври...
4 лучших приложения для записи маршрута пробежек
Измерять скорость и расстояние во время пробежек можно и без пульсометра или беговых часов с GPS достаточно прил...
5 мифов о спорте, которые опровергла наука
1. Бег вреден для коленей
Долгое время считал...
Парки для пробежек: самые живописные в Москве
Где можно тренироваться и одновременно любоваться золотой осенью
...
7 приятных пилатес-упражнений, которые можно выполнять даже дома
Реформер и кадиллак вам не понадобятся Пилатес появился в 1920-х годах в Нью-Йорке. Автор методики Йозеф Пилатес взял по...
Как начать бегать, чтобы похудеть
Как мотивировать себя бегать. Правила бега для похудения. Начинаем бегать и худеть. Секреты быстрого похудения во время бега на улице.
Как правильно плавать, чтобы похудеть: видео и опыт поколений
Техника плавания для похудения. Как плавать, что терять вес. Стили плавания. Советы, как похудеть в бассейне.
Бег как способ похудеть: полезные советы
Как правильно бегать, чтобы худеть. Техника бега для потери лишних килограммов. Правила безопасности во время бега для похудения.
Как сделать, чтобы похудели икры: упражнения и продукты
Почему жир скапливается в ногах. Как заставить икры похудеть. Упражнения для похудения ног. Сбрасываем вес в ногах в домашних условиях.
Как похудеть в животе мужчине: прощай, пивной животик!
Правильное питание для мужчин: сжигаем жир в животе. Борьба с пивным животиком. Как быстро избавиться от живота мужчинам.
Как похудеть с помощью скакалки
Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Секреты прыжков на скакалке. Корректируем фигуру в домашних условия при помощи скакалки.
Как правильно приседать, чтобы похудеть: физкульт, привет!
Правильная методика приседаний: как быстро похудеть делая присед. Виды преседаний для похудения. Почему приседания полезны.
Когда лучше бегать, чтобы похудеть: распорядок дня для бегунов
Как начать бегать для похудения. Правильная техника бега для сброса лишних килограмм. В какое время лучше віходить на пробежку.
Как сделать, чтобы похудели бёдра: упражнения и советы
Почему бедра худеют в последнюю очередь и как похудеть в ногах быстро?
Стретчинг
Секреты растяжки и главные правила стретчинга. Можно ли заниматься стретчингом самостоятельно? Стретчинг для похудения: упражнения и техника.
Можно ли похудеть, крутя обруч?
Как правильно крутить обруч, чтобы начать худеть. Секреты тренировок с хулахупом для потери веса. Делаем талию при помощи обруча.