Бег как способ похудеть: полезные советы
Как правильно бегать, чтобы худеть. Техника бега для потери лишних килограммов. Правила безопасности во время бега для похудения.
Как сделать, чтобы похудели икры: упражнения и продукты
Почему жир скапливается в ногах. Как заставить икры похудеть. Упражнения для похудения ног. Сбрасываем вес в ногах в домашних условиях.
Как похудеть в животе мужчине: прощай, пивной животик!
Правильное питание для мужчин: сжигаем жир в животе. Борьба с пивным животиком. Как быстро избавиться от живота мужчинам.
Как похудеть с помощью скакалки
Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Секреты прыжков на скакалке. Корректируем фигуру в домашних условия при помощи скакалки.
Как правильно приседать, чтобы похудеть: физкульт, привет!
Правильная методика приседаний: как быстро похудеть делая присед. Виды преседаний для похудения. Почему приседания полезны.
Когда лучше бегать, чтобы похудеть: распорядок дня для бегунов
Как начать бегать для похудения. Правильная техника бега для сброса лишних килограмм. В какое время лучше віходить на пробежку.
Как сделать, чтобы похудели бёдра: упражнения и советы
Почему бедра худеют в последнюю очередь и как похудеть в ногах быстро?
Стретчинг
Секреты растяжки и главные правила стретчинга. Можно ли заниматься стретчингом самостоятельно? Стретчинг для похудения: упражнения и техника.
Можно ли похудеть, крутя обруч?
Как правильно крутить обруч, чтобы начать худеть. Секреты тренировок с хулахупом для потери веса. Делаем талию при помощи обруча.
Что сделать, чтобы похудел живот: питание и упражнения
Как похудеть в животе: питание и тренировки. Секреты быстрого сжигания жира в области талии.
Как похудеть в коленях быстро и эффективно
Как похудеть в коленях быстро и эффективно. Домашние методы борьбы с жиром в коленях. Упражнения и питание: борьба с толстыми ногами.
Толстые руки: как похудеть раз и навсегда
Как похудеть в руках: упражнения и питание. Убираем жир с рук в домашних условиях. Мгновенное похудение в руках.
Спорт: как похудеть с помощью скакалки
Похудение на скакалке: как правильно выполнять упражнение. Скипинг против бега: что эффективнее. Сколько калорий можно сжечь, когда прыгаешь на скакал...
Сумо-приседание
Приседаниями в стиле сумо прокачивают мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедер. Особенности упражнения и техника выполнения. Противопоказания.
Обратные отжимания для трицепса: особенности, как выполнять
Обратные отжимания - функциональное упражнение для развития трицепсов, мышц задней поверхности рук, дельтоидов и верхней части грудных мышц.
Как девушке накачать грудь в домашних условиях
Как девушке накачать грудь в домашних условиях. Идеальной формы получится добиться и без пластических операций
С чего начать выполнение отжиманий
С помощью отжиманий можно не только качать руки и плечевой пояс, но и укреплять весь мышечный каркас
Тяга штанги к подбородку
Изучив данный материал, вы можете смело идти в спортзал и тренировать свое тело, не прибегая к услугам тренера, это сэкономит ваши деньги и время.
Плиометрика. польза и вред
Плиометрика. Польза и вред. Техника, выполнения, как проходит тренировка, нагрузка, рекомендации.
Спринт
Спринтерский бег — это наиболее динамичный вид спортивной деятельности. Техника бега, рекомендации для достижения максимальных результатов.
Упражнение конькобежец
Многие мечтают о спортивном подтянутом теле, собираются начать заниматься спортом и сбросить несколько лишних килограмм. "Конькобежец" - иде...
Гиперэкстензия – правила выполнения и эффективность упражнения
Гиперэкстензия – это упражнение которое выполняется на специальном римском стуле или же без него. Преимущества гиперэкстензии и плюсы для фигуры.
Упражнение гусеница
Комплексное упражнение с необычным названием «Гусеница» включает в себя разминку и тренировку одновременно
Упражнение маятник
Упражнение подходит для похудения и улучшения фигуры. Техника выполнения, вариации, модификация для мужчин.
Подготовка к упражнениям по растяжке
Подготовка к упражнениям по растяжке. Упражнения: махи ногой стоя в сторону, махи ногой вверх лежа, махи ногой назад с прогибом и другие
Комплекс упражнений с использованием резинового жгута
Упражнения для хорошей физической формы всегда добавляют привлекательности любому человеку. Разновидности спортивного инвентаря, комплексы на плечи, н...
Ситап
В этой статье речь пойдет о том, какое упражнение эффективнее всего помогает проработать пресс. Оно популярно не только у новичков, но и у профессиона...
Отжимания на брусьях
Одним из самых доступных упражнений считаются отжимания на брусьях. Какие задействованы мышцы, преимущества и недостатки выполнения упражнения, виды о...
Разминка перед тренировкой
Важность разминки, какой вред наносят занятия без разминки, из чего состоит разминка и упражнения, которые подходят для разминки.
Дорсифлексия – техника бега, которую тебе стоит усвоить
Если ты никогда раньше не слышал о дорсифлексии, обрати на нее внимание, потому что эта техника способна в корне изменить твой бег.